La dieta della Cecilia

Colazione

Acqua

Caffè-latte (parzialmente scremato)+ 2-3 fette biscottate integrali

 Caffè normale o macchiato senza zucchero (dolcificante)

Ore 10  :  1 frutto

Ore 11 :   acqua (2 bei bicchieroni)

 

Pranzo e cena

Verdura cruda poco condita (1 cucchiaino d’olio,poco sale)

+

carne o pesce (arrosto,bollita,ai ferri, in umido) pochi condimenti molti aromi e spezie

+ verdura cotta o cruda (poco condita) + pane

oppure

 

1-2 volte a settimana a scelta 1 mozzarella,1 jocca, primo sale linea o ricotta (100gr)

oppure

1-2 uova,

tonno naturale,

bresaola

+ verdura cruda o cotta (poco condita) + 40-50gr di pane

 

Pomeriggio

Caffè

Ore 15 : acqua

Ore 16 : 1 frutto

Dalle 17,30 alle 18,30 : 1 spremuta di pompelmo con acqua senza zucchero

Solo a pranzo 1-2 volte alla settimana

Verdura cruda

50-60gr di pasta o riso condita con:

pomodori,1 cucchiaino di olio aromi e spezie

con verdure cotte poco condite,aromi e spezie

2 cuchiaini di olio, anche peperoncino, un po’ di parmigiano

+ verdura cruda o cotta poco condita + 30 gr di pane

Naturalmente niente bibite, no vino, no birra, no formaggi, no patate e legumi, no fritti, no frutta secca o sciroppata, no dolci, no banane, cachi, castagne e fichi, salumi, burro, zucchero.

piatto creativo

 

bhè che almeno il piatto sia bello da guardare!

3 pensieri riguardo “La dieta della Cecilia

  1. Posso dirti che io sono in perenne dieta ingrassante…..altrimenti divento secca come uno stecco!!!
    Ho il metabolismo che brucia tutto.
    Il consiglio che ti posso dare??Unire la dieta allo sport. Per esempio la bici..le mie amiche dicono che si sono trovate benissimo ed io stessa ho eliminato le odiose cellule adipose nelle gambe.
    Altre vanno a fare le marce organizzate nei paesi alla domenica
    mattina.
    Resisti dai……….un abbraccio.

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